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健康快樂有活力,優質學習在體育 首頁 / 討論區 / 騎鐵馬找回健康
騎鐵馬找回健康 回應
最重的時候有112公斤,前年11月開始騎單車,至今約1年5個月,目前總公里數7965公里,現在91公斤。之前沒有控制飲食,嘗試過,騎車會沒力,現在可以在不吃紅肉原則下可保持體能,繼續加油!
2009/3/25 AM 09:37:21


楊明輝
回應內容 回應者
騎單車像在旅遊,心情會放鬆,又省油錢,工作壓力會自我調整。
2009/3/25 AM 09:45:11 / 210.240.61.205
楊明輝
週六(28日)要帶孩子參加304公里挑戰自我,有3681人報名騎單車,鯉魚潭又將是人潮和各樣式廠排的單車,真是好看!
2009/3/25 AM 10:01:19 / 210.240.61.205
楊明輝
騎車真是一項非常好的運動,我比楊主任您還早買自行車,結果我的公里數卻一直維持在1千出頭,真是汗顏。佩服您的毅力與決心。
我是兩位小朋友都太小了,讓我放棄了許多休閒活動,重機與單車都好久沒騎了,現在就僅以一星期幾次的羽球運動健身。
健康真的是非常重要的一件事,有好的身體才能做好工作也避免成為別人的負擔。
希望大家都像楊主任一樣培養良好的運動習慣。
2009/3/25 PM 12:24:27 / 210.240.61.250
楊朝全
運動!剛開始要毅力
一但運動養成習慣後
不運動
反而會覺得怪怪的
2009/3/26 AM 06:11:55 / 222.156.205.88
余惠珍
我也很想養成運動的習慣
也曾經有過

......
該運動時
實在不應該找藉口或理由
如題目所說
找回健康
2009/3/26 AM 06:13:32 / 222.156.205.88
余惠珍
運動要有時間,如果上班時間兼做運動,何樂而不為?其實有時候不想騎車,但是要強迫自己去實踐,通常是一上車,雙腳就會不自覺一直往前,等到有點喘的時候,後面就靠意志力完成就達目得地,有信心對自己不妥協就會做得到。
2009/3/26 AM 08:59:45 / 210.240.61.205
楊明輝
對啊!不想運動時總有千百個理由,
所以我覺得環境非常重要,有時我自
己也懶得去打球,還好周遭有喜歡打
球的朋友會約我去打球。
還有有時週末有健行時,天氣冷不想
去(我老婆比較常這樣),所以我就
三催四請,但是要跨出一步,到了健
行會場,看見好多人一起健行,精神
都來了,心裡也會想,還好有出來健
行,不然一天又在賴床中度過,一點
回憶都沒有。
運動就像騎自行車,要踩第一步時非
常累,第二步以後有了慣性之後,就
容易許多了。
2009/3/26 AM 11:31:48 / 210.240.61.199
楊朝全
原來大家都有
對運動相同的感覺與經驗
真好
不孤單

大家一起來運動
2009/3/27 AM 07:11:36 / 211.76.84.113
余惠珍
運動時有人陪真是好命!
2009/3/27 AM 07:51:44 / 210.240.61.205
楊明輝
省錢一招:市售單車反光貼片要價約120元,長度只有約25公分,我買一件清潔隊用的背心(一件約60元),把淺綠色反光條拆下來,用熨斗燙一下,背面用雙面膠黏貼,你就有足夠長度的反光貼片貼單車、貼車衣和貼安全帽。
2009/3/27 AM 09:39:31 / 210.240.61.205
楊明輝
恭喜
楊主任
304公里挑戰
18小時05分鐘
2009/3/29 AM 10:00:09 / 211.76.84.113
余惠珍
佩服、佩服。
也恭喜全程300K壯舉。
2009/3/30 AM 09:17:10 / 210.240.61.250
楊朝全
挑戰304公里有很多難度,大部份時間在夜間行駛,加上下雨,這是體力、意志力與視力的極限挑戰,3681人報名,1仟多人中途放棄。
2009/3/30 AM 10:29:38 / 210.240.61.205
楊明輝
我要特別嘉獎皓翔和家承的表現太好,也想到學校跟國中校長講,請他們鼓勵一下,可是小孩都說不要,不知道能不能做這件事?
2009/3/30 AM 10:33:57 / 210.240.61.205
楊明輝
內在的肯認
比外在的光環
更加重要

恭喜及嘉許
這兩個孩子的表現太好了
2009/3/30 PM 05:06:35 / 210.240.61.233
余惠珍
小朋友從運動的實踐過程裡
學會運動精神
真好
2009/4/18 PM 09:08:52 / 222.156.207.125
余惠珍
聽說今天楊主任去參加七星潭騎腳踏車活動,抽中價值5千元的腳踏車喔!
騎腳踏車又賺健康又能不小心抽中大獎,讚喔!
2009/4/25 PM 09:10:49 / 118.161.211.138
楊朝全
運動也能中獎發財
真棒
恭喜主任
2009/4/25 PM 11:34:32 / 222.156.200.76
余惠珍
跟你們說,不只是5000元,兒子摸到2009Giant紀念車款,這才更誇張。
2009/4/30 PM 10:59:23 / 61.231.194.68
楊明輝
聽說今天楊主任去參加七星潭騎腳踏車活動,抽中價值2萬9千元的腳踏車喔!
騎腳踏車又賺健康又能不小心抽中大獎,讚喔!
2009/5/1 AM 09:39:01 / 210.240.61.222
林智偉
天啊
有這樣的好康
健康真能賺錢
2009/5/2 PM 07:35:04 / 222.156.200.76
余惠珍
很想在體育課的時候帶學生騎車出校門,這是相當好的上課方式,可是有太多的困難,只好等機會了!
2009/5/4 AM 11:43:50 / 210.240.61.205
楊明輝
也許
校外教學可以
用騎單車的方式進行??
2009/5/9 PM 10:48:30 / 222.156.200.76
余惠珍
好好安排
規畫好路線
若能全校一起騎單車
那一定很有趣
2009/5/9 PM 10:50:46 / 222.156.200.76
余惠珍
很多人一起騎單車
假若有人速度離隊伍太遠
該怎麼辦呢
擔心自己......
2009/5/16 AM 05:44:13 / 211.76.95.193
余惠珍
就自在的騎吧
以自己的能力騎吧
健康與體育就在這思維裡吧
2009/5/23 PM 10:13:32 / 211.76.95.193
余惠珍
很想在體育課的時候帶學生騎車出校門
這是相當好的上課方式
可是有太多的困難
文蘭國小有類似計畫
2009/5/30 PM 11:57:10 / 222.156.206.112
林智偉
他們還上電視義賣募款
為的是幫助小朋友買腳踏車
2009/5/30 PM 11:57:38 / 222.156.206.112
林智偉
那麼我們也許也可以想想
用屬於我們自己的方式
來達成這樣的計畫
2009/5/31 PM 12:05:55 / 222.156.205.21
余惠珍





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