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花蓮縣玉里鎮大禹國小附設幼兒園 首頁 / 分享討論 / 秋冬季節預防感冒
秋冬季節預防感冒 回應
媽媽寶寶雜誌◎編著

撰文/曾家鳳

諮詢/新光吳火獅紀念醫院小兒科主任 穆淑琪

            亞東紀念醫院小兒部主治醫師 高凱亮
 
 
       秋冬季節,不論一般的上呼吸道感染或流行性感冒,想必為人父母者都很擔心孩子染上,提醒您,預防重於治療,平日多運動並均衡攝取營養,有健康的身體,免疫力自然好,疾病也就不容易上身!

每到季節交替時節,抵抗力較弱的幼兒,常常引發感冒症狀,讓父母苦惱不已,其實,父母只要掌握基礎原則,就可免去孩子遭受病毒侵擾。

 

※預防感冒三步驟

步驟1降低感染機會

因感冒病毒多半透過口沫或是接觸兩種方式傳播,欲降低感染機會,亞東紀念醫院小兒部主治醫師高凱亮表示,當流行性感冒盛行時,父母應當盡量避免帶著孩子出入公共場所,若是必須到人群眾多之處,最好戴上口罩,以避免口沫傳染。由於流行性感冒的病毒可以停留於人體上,並經過接觸途徑感染,因此,高凱亮醫師提醒父母,平時也需特別留意幼兒清潔,並且勤加洗手,並且毛巾、漱洗用具、飲食器具等也應分開使用。

步驟2避免傳染病毒

新光吳火獅紀念醫院小兒科主任穆淑琪提到,主要照顧者或是家中其他人,如果自己感冒或是喉嚨不舒服時,應盡量避免與孩子親密接觸,或是與其面對面呼吸、咳嗽、打噴嚏;幫孩子沖泡牛奶或調理食物時,應先洗手,避免對著食物說話、咳嗽、打噴嚏。

步驟3增強抵抗力

以飲食方面來說,欲增強幼兒抵抗力,最重要即是強調「均衡飲食」,平時充分攝取六大類食物,不偏食,即可幫助孩子增強抵抗力,避免遭受病毒侵入。

 

★專家小建議

※感冒疑問解答

Q:感冒時可讓孩子喝蜂蜜水嗎?

A:穆淑琪醫師表示,她常在看門診時,碰到患者家長詢問類似問題,通常父母認為喝蜂蜜水可以降低幼兒喉嚨不適感,然而殊不知可能引起其他問題,因為倘若幼兒感染到的感冒病毒可能影響腸胃道,父母又讓孩子喝蜂蜜水,無形是加重幼兒的腸胃問題。因此,必須提醒家長,不應在幼兒感冒期間,讓孩子食用蜂蜜水,若想減輕不適,多喝溫水即可。

 

※感冒照護主要原則

造成感冒的原因是病毒,有多達 200 多種病毒(最主要是鼻病毒)可能會引起感冒,人體一旦感染病毒就具有高度傳染力,且被感染後1∼3天,會開始出現流鼻水、打噴嚏、鼻塞、流眼淚、嗅覺與味覺變差、喉嚨癢或痛、乾咳(無痰)、輕微頭痛或肌肉痠痛、輕度疲倦、輕度發燒等症狀。

原則1舒緩幼兒不適症狀

感冒所引發的症狀相當繁多,以下提出其中兩大症狀的照護方式,幫助舒緩幼兒不適症狀。

 流鼻水:高凱亮醫師表示,醫師所開的感冒處方中,多半含有「抗組織胺」,可減緩流鼻水或者鼻塞等症狀。倘若幼兒仍然感到不適,他建議家長,可用以下兩種方式減低不適感。

熱敷:拿溫毛巾熱敷幼兒的鼻翼兩側。或用紗布或是化妝棉沾取適量溫水,溫敷幼兒鼻翼兩側。

清除鼻涕:利用棉花棒沾少許溫水幫幼兒清除較外側的粘稠物。
★專家小提醒

秋冬季節還要小心流感侵襲

當時序進入秋冬季節時,家長還要特別小心流行性感冒(簡稱流感),包括A、B、C三型流感病毒都會引起流感。

流感主要是呼吸系統受到感染,症狀包括:發高燒、發冷、乾咳、喉嚨痛、鼻塞、嘔吐、頭痛、肌肉痠痛僵硬,比感冒嚴重得多,且發生得很突然,這些症狀通常會在7~10天內消失,但疲倦卻可持續數星期。6個月到2歲的兒童應優先接種流感疫苗,減少流感侵襲。
 咳嗽:原則上,咳嗽是身體反應不適的症狀,當身體抵抗外物入侵呼吸道時,即會出現此反應,但過多咳嗽有時卻會造成睡眠或是生活上的困擾。當幼兒感冒時,父母可用以下兩種方式,降低幼兒咳嗽的頻率。

多喝溫開水:多攝取溫水,可減低呼吸道黏液的粘稠度,減少咳痰現象。

多拍痰:減少痰液堆積造成發高燒和用力咳痰現象。
原則2 提升幼兒抵抗力

 飲食:幼兒感冒期間飲食應以天然食物、均衡飲食為主要原則,其中可特別補充的即是「蛋白質」,因其為應付感染源的重要營養素,像奶蛋魚肉類皆為不錯的選擇。

 另外,必須特別提醒父母的是,感冒時,幼兒因為喉嚨不適,很可能產生食欲不振現象,她建議,父母準備餐點時,應以較易吞食、入口為主,像是含有豐富蛋白質的乳製品,或者是稀飯、麵條皆較適宜。

 休息:「定時休息」並「保有充足睡眠」是增強抵抗力的重要關鍵,穆淑琪醫師提醒父母,當幼兒感冒時,應盡量減低體力消耗較大的運動,像是打球、跑步等等皆須適度禁止。然而,並非全然不動,因為適度活動可幫助血液活絡,助於抵擋病毒。

 


專家小檔案

穆淑琪

現職/新光吳火獅紀念醫院小兒科主任

學歷/陽明大學臨床醫學研究所博士班肄業

 

高凱亮

現職/亞東紀念醫院小兒部主治醫師

學歷/中山醫院醫學系
2013/10/24 AM 10:37:01


沈靜柔





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