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 花蓮縣玉里鎮大禹國小附設幼兒園 首頁 / 分享討論 / 秋冬季節預防感冒
| 秋冬季節預防感冒 |
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媽媽寶寶雜誌◎編著
撰文／曾家鳳
諮詢／新光吳火獅紀念醫院小兒科主任 穆淑琪
亞東紀念醫院小兒部主治醫師 高凱亮
秋冬季節，不論一般的上呼吸道感染或流行性感冒，想必為人父母者都很擔心孩子染上，提醒您，預防重於治療，平日多運動並均衡攝取營養，有健康的身體，免疫力自然好，疾病也就不容易上身！
每到季節交替時節，抵抗力較弱的幼兒，常常引發感冒症狀，讓父母苦惱不已，其實，父母只要掌握基礎原則，就可免去孩子遭受病毒侵擾。
※預防感冒三步驟
步驟1降低感染機會
因感冒病毒多半透過口沫或是接觸兩種方式傳播，欲降低感染機會，亞東紀念醫院小兒部主治醫師高凱亮表示，當流行性感冒盛行時，父母應當盡量避免帶著孩子出入公共場所，若是必須到人群眾多之處，最好戴上口罩，以避免口沫傳染。由於流行性感冒的病毒可以停留於人體上，並經過接觸途徑感染，因此，高凱亮醫師提醒父母，平時也需特別留意幼兒清潔，並且勤加洗手，並且毛巾、漱洗用具、飲食器具等也應分開使用。
步驟2避免傳染病毒
新光吳火獅紀念醫院小兒科主任穆淑琪提到，主要照顧者或是家中其他人，如果自己感冒或是喉嚨不舒服時，應盡量避免與孩子親密接觸，或是與其面對面呼吸、咳嗽、打噴嚏；幫孩子沖泡牛奶或調理食物時，應先洗手，避免對著食物說話、咳嗽、打噴嚏。
步驟3增強抵抗力
以飲食方面來說，欲增強幼兒抵抗力，最重要即是強調「均衡飲食」，平時充分攝取六大類食物，不偏食，即可幫助孩子增強抵抗力，避免遭受病毒侵入。
★專家小建議
※感冒疑問解答
Q：感冒時可讓孩子喝蜂蜜水嗎？
A：穆淑琪醫師表示，她常在看門診時，碰到患者家長詢問類似問題，通常父母認為喝蜂蜜水可以降低幼兒喉嚨不適感，然而殊不知可能引起其他問題，因為倘若幼兒感染到的感冒病毒可能影響腸胃道，父母又讓孩子喝蜂蜜水，無形是加重幼兒的腸胃問題。因此，必須提醒家長，不應在幼兒感冒期間，讓孩子食用蜂蜜水，若想減輕不適，多喝溫水即可。
※感冒照護主要原則
造成感冒的原因是病毒，有多達 200 多種病毒(最主要是鼻病毒)可能會引起感冒，人體一旦感染病毒就具有高度傳染力，且被感染後1∼3天，會開始出現流鼻水、打噴嚏、鼻塞、流眼淚、嗅覺與味覺變差、喉嚨癢或痛、乾咳(無痰)、輕微頭痛或肌肉痠痛、輕度疲倦、輕度發燒等症狀。
原則1舒緩幼兒不適症狀
感冒所引發的症狀相當繁多，以下提出其中兩大症狀的照護方式，幫助舒緩幼兒不適症狀。
�� 流鼻水：高凱亮醫師表示，醫師所開的感冒處方中，多半含有「抗組織胺」，可減緩流鼻水或者鼻塞等症狀。倘若幼兒仍然感到不適，他建議家長，可用以下兩種方式減低不適感。
熱敷：拿溫毛巾熱敷幼兒的鼻翼兩側。或用紗布或是化妝棉沾取適量溫水，溫敷幼兒鼻翼兩側。
清除鼻涕：利用棉花棒沾少許溫水幫幼兒清除較外側的粘稠物。
★專家小提醒
秋冬季節還要小心流感侵襲
當時序進入秋冬季節時，家長還要特別小心流行性感冒(簡稱流感)，包括A、B、C三型流感病毒都會引起流感。
流感主要是呼吸系統受到感染，症狀包括：發高燒、發冷、乾咳、喉嚨痛、鼻塞、嘔吐、頭痛、肌肉痠痛僵硬，比感冒嚴重得多，且發生得很突然，這些症狀通常會在7~10天內消失，但疲倦卻可持續數星期。6個月到2歲的兒童應優先接種流感疫苗，減少流感侵襲。
�� 咳嗽：原則上，咳嗽是身體反應不適的症狀，當身體抵抗外物入侵呼吸道時，即會出現此反應，但過多咳嗽有時卻會造成睡眠或是生活上的困擾。當幼兒感冒時，父母可用以下兩種方式，降低幼兒咳嗽的頻率。
多喝溫開水：多攝取溫水，可減低呼吸道黏液的粘稠度，減少咳痰現象。
多拍痰：減少痰液堆積造成發高燒和用力咳痰現象。
原則2 提升幼兒抵抗力
�� 飲食：幼兒感冒期間飲食應以天然食物、均衡飲食為主要原則，其中可特別補充的即是「蛋白質」，因其為應付感染源的重要營養素，像奶蛋魚肉類皆為不錯的選擇。
�� 另外，必須特別提醒父母的是，感冒時，幼兒因為喉嚨不適，很可能產生食欲不振現象，她建議，父母準備餐點時，應以較易吞食、入口為主，像是含有豐富蛋白質的乳製品，或者是稀飯、麵條皆較適宜。
�� 休息：「定時休息」並「保有充足睡眠」是增強抵抗力的重要關鍵，穆淑琪醫師提醒父母，當幼兒感冒時，應盡量減低體力消耗較大的運動，像是打球、跑步等等皆須適度禁止。然而，並非全然不動，因為適度活動可幫助血液活絡，助於抵擋病毒。
專家小檔案
穆淑琪
現職／新光吳火獅紀念醫院小兒科主任
學歷／陽明大學臨床醫學研究所博士班肄業
高凱亮
現職／亞東紀念醫院小兒部主治醫師
學歷／中山醫院醫學系 |
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沈靜柔 |
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